凌晨3点，浙江有家长掀开儿子被窝崩溃了！专家提醒：危害远超你的想象

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来源：杭州市中医院

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手机屏幕幽幽的蓝光

映照着孩子彻夜不眠的脸庞

键盘鼠标的敲击声

替代了本该书声琅琅的清晨

临近中考，家住杭州西湖区的赵女士急得焦头烂额，儿子小宇（化名）今年正读初三，眼看着就要中考了，却每天沉迷于手机游戏，说什么都不管用。

“劝孩子去复习，他却总是轻描淡写地回复：简单得很，最后两天再看。”赵女士表示，也尝试过没收手机，可没过多久就发现孩子又偷偷用手机打游戏。

最让赵女士心惊的是上周，凌晨三点她被客厅冰箱的嗡鸣声惊醒，起身想要来到客厅喝水。路过儿子房间时，赵女士看到门缝里漏出微光 ，便走进房间掀开被子，小宇像被踩了尾巴的猫弹坐起来，睡衣领口挂着耳机线，发烫的手机还卡在游戏充值的结算界面。

无奈，赵女士带儿子来到杭州市中医院临床心理科寻求帮助。

游戏成瘾也是病？

网络游戏，这个让青少年欲罢不能的“快乐星球”，却成了无数家长心中的“洪水猛兽”。孩子沉迷游戏可能不只是贪玩，而是得了一种病——“游戏障碍”。

世界卫生组织在2019年颁布的权威医学指南《国际疾病分类（第11版）》中，首次将“游戏障碍”正式纳入精神与行为障碍章节，归类为“由成瘾行为导致的障碍”。

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“瘾”从何来？

危害超乎想象

➤ 情绪与心理健康危机

易引发或加剧焦虑、抑郁、暴躁易怒等情绪问题。另外，游戏障碍常与注意缺陷多动障碍、抑郁症、焦虑症等其他精神心理问题共病，相互影响形成恶性循环。

做好这些，帮孩子戒掉游戏“瘾”

面对孩子深陷游戏泥潭，家长的焦虑、愤怒甚至绝望可以理解，但简单粗暴的禁止、打骂往往适得其反。理解、尊重、引导和专业的支持才是关键：

➤ 重建信任的基石：要求孩子做到的，家长首先要做到，避免在孩子面前无节制刷短视频、玩游戏。青春期的孩子强烈渴望被当作独立个体尊重，与其居高临下地命令“不准玩”，不如坐下来平等对话。

➤ 培育健康生活的土壤：用心观察和发掘孩子真正的兴趣点，增加高质量陪伴，比如，一起打球、骑行、露营、参观博物馆、做手工等。积极创造机会让孩子参与同龄人的线下社团、志愿服务、夏令营等社会活动，体验真实世界的精彩和人际连接的温暖。

➤ 做孩子情绪的守护者：密切关注孩子的情绪变化，当发现异常时不要回避或指责，要主动、温和地沟通，表达关心。

温馨提示：当家庭干预效果不佳或孩子症状严重，如完全拒绝上学、有自伤自杀念头、严重对立违抗时，务必及时寻求专业帮助，前往医院精神心理科就诊！